Shëndet për të gjithë familjen

Ekziston një keqkuptim i zakonshëm se një mënyrë jetese e shëndetshme, monitorimi i shëndetit dhe kujdesi për vizitat e rregullta te mjeku kërkon shumë kohë, kërkon përpjekje shtesë.

Por lajmi i mirë është se disa ndryshime të vogla të stilit të jetesës mund të çojnë në zakone të shëndetshme dhe përmirësim të shëndetit të familjes.

Para së gjithash, kushtojini vëmendje problemeve shëndetësore me të cilat përballen familjarët tuaj. Shumë prindër kontrollojnë shëndetin e fëmijëve të tyre dhe harrojnë plotësisht veten dhe nevojat e tyre fiziologjike. Dhe tani po flasim edhe për shëndetin seksual. Në fund të fundit, shëndeti seksual dhe intimiteti i rregullt i prindërve është një marrëdhënie e shëndetshme, humor i mirë, imunitet i fortë dhe një lidhje e qëndrueshme psikologjike. Pasi kemi analizuar ankesat e qindra pacientëve familjarë gjatë vizitave të tyre tek mjekët dhe psikologët, mund të themi me bindje se çdo i dyti pacient ka probleme në jetën e tij seksuale. Dhe kjo ndikon në shëndetin e tij fizik dhe psikologjik.

Pra, një nga pikat e rëndësishme për përmirësimin e shëndetit të gjithë familjes është analizimi i problemeve dhe nevojave të secilit prej anëtarëve të saj.

Gjithashtu, është shumë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje dietës. Pasi është dieta që ndikon në sasinë e mjaftueshme të energjisë që nevojitet gjatë ditës. Dhe ushqimi nuk është vetëm energji, por edhe shëndet i sistemit kardiovaskular, traktit gastrointestinal dhe sistemit endokrin.

Me këtë, dieta e çdo anëtari të familjes duhet të jetë e plotë dhe e larmishme. Fëmijët kanë nevojë për më shumë vitamina, minerale, yndyrna për funksionimin e trurit, karbohidrate për energji. Të rriturit kanë nevojë për më shumë minerale, acide yndyrore dhe proteina. Kufizimi i karbohidrateve për të rriturit është i domosdoshëm pasi ato rrisin nivelet e sheqerit në gjak dhe çojnë në obezitet.

Sportet dhe aktivitetet janë elementë të rëndësishëm për shëndetin e të gjithë familjes. Kaloni ditët tuaja të pushimit në mënyrë aktive. Ec më shumë, ngas biçikletë, luaj me fëmijët. Sa më shumë lëvizje dhe aktivitet, aq më mirë. Aktiviteti fizik jep energji, përmirëson funksionin e zemrës, djeg kalori shtesë dhe kontribuon në funksionimin më të mirë të kyçeve. Për të qenë në formë të mirë, duhet të bëni rregullisht stres në kyçe, ligamente dhe muskuj.

Duke vizituar një mjek. Zakonisht, shumë njerëz harrojnë mjekët ndërsa janë të shëndetshëm. Nuk është e drejtë. Çdo sëmundje është më e lehtë për t'u parandaluar sesa për të kuruar. Për më tepër, nuk është vetëm më e lehtë dhe më e shpejtë, por edhe më e lirë. Dhe nëse dëshironi që familja juaj të jetë e shëndetshme, vizitoni rregullisht mjekun e familjes, bëni analizat laboratorike të gjakut, monitoroni shëndetin e organeve të brendshme: traktit gastrointestinal, zemrës, veshkave, mëlçisë. Ndonjëherë është më mirë të shpenzosh 100 euro për të vizituar një mjek sesa të shpenzosh 1000 euro ose më shumë për ilaçe.

Të gjithë i dinë këto rregulla bazë, por disa i ndjekin ato. Por nëse mendoni për këtë, tashmë jeni duke bërë të njëjtën gjë. Thjesht duhet të strukturoni të gjitha veprimet dhe të mendoni se si të bëni më mirë për të dashurit tuaj.