Здравје за целото семејство
Постои честа заблуда дека здравиот начин на живот, следењето на сопственото здравје и грижата за редовните посети на лекар одземаат многу време, бараат дополнителен напор.
Но, добрата вест е дека неколку мали промени во животниот стил може да доведат до здрави навики и подобрување на здравјето на семејството.
Најпрво внимавајте со какви здравствени проблеми се соочуваат членовите на вашето семејство. Многу родители го контролираат здравјето на своите деца и целосно забораваат на себе и на нивните физиолошки потреби. А сега зборуваме и за сексуално здравје. На крајот на краиштата, сексуалното здравје и редовната интимност на родителите е здрава врска, добро расположение, силен имунитет и стабилна психолошка врска. По анализирањето на поплаките на стотици семејни пациенти при нивните посети на лекари и психолози, со сигурност можеме да кажеме дека секој втор пациент има проблеми во сексуалниот живот. И тоа влијае на неговото физичко и психичко здравје.
Значи, една од важните точки за подобрување на здравјето на целото семејство е да се анализираат проблемите и потребите на секој негов член.
Исто така, многу е важно да се внимава на исхраната. Бидејќи исхраната е таа што влијае на доволно количество на енергија потребна во текот на денот. И храната не е само енергија, туку и здравје на кардиоваскуларниот систем, гастроинтестиналниот тракт и ендокриниот систем.
Со тоа исхраната на секој член од семејството треба да биде целосна и разновидна. На децата им требаат повеќе витамини, минерали, масти за функцијата на мозокот, јаглени хидрати за енергија. На возрасните им се потребни повеќе минерали, масни киселини и протеини. Ограничувањето на јаглени хидрати за возрасни е задолжително бидејќи тие го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и доведуваат до дебелина.
Спортот и активностите се важни елементи за здравјето на целото семејство. Поминете ги вашите слободни денови активно. Пешачете повеќе, возете велосипед, играјте со деца. Колку повеќе движење и активност, толку подобро. Физичката активност дава енергија, ја подобрува работата на срцето, согорува дополнителни калории и придонесува за подобро функционирање на зглобовите. Треба редовно да ставате стрес на зглобовите, лигаментите и мускулите за да бидете во добра форма.
Посета на лекар. Обично, многу луѓе забораваат на лекарите додека се здрави. Не е во ред. Секоја болест е полесно да се спречи отколку да се лекува. Покрај тоа, не само што е полесно и побрзо, туку е и поевтино. А ако сакате вашето семејство да биде здраво, редовно посетувајте го матичниот лекар, правете лабораториски анализи на крвта, следете го здравјето на внатрешните органи: гастроинтестиналниот тракт, срцето, бубрезите, црниот дроб. Понекогаш е подобро да потрошите 100 евра за посета на лекар отколку да потрошите 1000 евра или повеќе за лекови.
Сите ги знаат овие основни правила, но малкумина ги следат. Но, ако размислите за тоа, веќе го правите истото. Треба само да ги структурирате сите акции и да размислите како да направите подобро за вашите најблиски
